Kebiasaan sehari-hari membentuk gigi, gusi, dan seluruh tubuh Anda. Anda menyikat gigi, makan, dan ngemil dengan autopilot. Anda mungkin tidak memperhatikan bagaimana setiap pilihan secara perlahan membangun kerusakan atau kekuatan. Kedokteran gigi umum mengubah aliran tenang itu menjadi arah yang jelas. Pemeriksaan rutin lebih dari sekadar memperbaiki masalah. Sebaliknya, mereka menunjukkan apa yang sebenarnya dilakukan rutinitas harian Anda terhadap mulut Anda. Kemudian mereka membantu Anda mengubahnya. Dokter gigi Ambler Anda dapat menunjukkan tanda-tanda peringatan dini yang tidak dapat Anda lihat. Misalnya saja enamel yang aus, gusi bengkak, atau plak di tempat yang sulit dijangkau. Setiap kunjungan menjadi pos pemeriksaan. Anda berangkat dengan langkah sederhana untuk menyikat gigi, membersihkan gigi dengan benang, dan makanan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Seiring waktu, perubahan kecil ini bertambah. Anda mendapatkan lebih sedikit gigi berlubang. Rasa sakitmu berkurang. Anda memercayai rutinitas Anda. Blog ini menjelaskan bagaimana kedokteran gigi umum memandu pilihan-pilihan tersebut dan mendukung kesehatan Anda setiap hari.
Mengapa pilihan harian Anda lebih penting daripada pengobatan
Anda duduk di kursi untuk waktu yang singkat setiap tahun. Anda menjalani rutinitas harian Anda sepanjang tahun. Rutinitas itu memiliki kekuatan lebih dari pengobatan tunggal apa pun.
Kedokteran gigi umum berfokus pada tiga tujuan sederhana.
- Hentikan masalah sebelum mulai
- Tangkap masalah kecil sebelum berkembang
- Ajari Anda cara merawat mulut Anda di rumah
Penelitian dari National Institute of Dental and Craniofacial Research menunjukkan bahwa kerusakan gigi sering terjadi. Namun hal ini dapat dicegah. Pilihan Anda dengan sikat gigi, benang gigi, dan makanan menentukan di sisi mana Anda akan berada.
Bagaimana pemeriksaan berubah menjadi kebiasaan baru
Setiap kunjungan umum memberi Anda cerminan jernih. Anda melihat efek nyata dari rutinitas Anda. Anda juga mendapatkan nasihat langsung yang sesuai dengan kehidupan Anda.
Pada kunjungan biasa, dokter gigi dan ahli kesehatan Anda akan:
- Periksa gigi dan gusi Anda apakah ada pembusukan dan infeksi
- Ukur kesehatan gusi dan dukungan tulang
- Perhatikan tanda-tanda menggemeretakkan, mengepal, dan bernapas melalui mulut
- Tinjau kembali pola menyikat gigi dan flossing Anda
- Tanyakan tentang pola makan, minuman, dan penggunaan tembakau Anda
Kemudian mereka menghubungkan setiap temuan dengan pilihan sehari-hari. Anda melihat sebab dan akibat. Koneksi ini menciptakan perubahan. Anda berhenti menebak-nebak. Anda tahu kebiasaan mana yang harus dipertahankan, mana yang harus dihentikan, dan mana yang harus dimulai.
Perubahan sederhana yang sering direkomendasikan oleh dokter gigi Anda
Kebanyakan rutinitas membaik dengan tiga jenis perubahan. Bagaimana cara Anda membersihkan? Apa yang Anda makan dan minum. Seberapa sering Anda mendapatkan perawatan?
Kebiasaan membersihkan
- Sikat dua kali setiap hari selama dua menit
- Gunakan pasta gigi berfluoride dalam jumlah sebesar kacang polong
- Gunakan benang gigi sekali setiap hari sebelum tidur
- Gunakan sikat lembut dan tekanan lembut
Dokter gigi Anda mungkin menyarankan sikat listrik atau flosser air jika tangan Anda lelah atau Anda memakai kawat gigi. Ini bukan promosi produk. Ini adalah alat untuk membantu Anda mencapai tempat yang Anda lewatkan.
Kebiasaan makan dan minum
- Batasi minuman manis seperti soda, minuman olahraga, dan teh manis
- Minumlah air putih di antara waktu makan
- Simpan camilan untuk dimakan saat makan daripada ngemil sepanjang hari
- Pilih keju, kacang-kacangan, dan sayuran renyah sebagai camilan
Panduan dari CDC Oral Health menghubungkan asupan gula yang tinggi dengan lebih banyak pembusukan. Dokter gigi Anda menggunakan ilmu ini untuk memberi Anda tip makanan yang jelas, bukan peringatan yang tidak jelas.
Bagaimana rutinitas keluarga berubah dengan kedokteran gigi umum
Kedokteran gigi umum mendukung segala usia. Anak-anak belajar pola awal. Remaja menghadapi olahraga, minuman manis, dan kawat gigi. Orang dewasa mengatur stres dan waktu. Orang dewasa yang lebih tua mengatasi mulut kering dan perawatan gigi sebelumnya.
Kunjungan rutin membantu keluarga Anda:
- Tetapkan satu waktu menyikat gigi bersama, pagi dan malam
- Gunakan gaya bagan rutin yang sama untuk anak-anak dan orang dewasa
- Rencanakan daftar belanjaan yang sesuai dengan saran dokter gigi
Anda beralih dari pilihan acak ke rencana bersama. Rencana itu menurunkan stres. Anda tidak terlalu khawatir tentang rasa sakit yang tidak terduga atau kunjungan yang mendesak.
Membandingkan kebiasaan umum sebelum dan sesudah bimbingan
| Pilihan harian | Kebiasaan khas sebelum bimbingan gigi | Peningkatan kebiasaan setelah kunjungan dokter gigi umum |
|---|---|---|
| Penyikatan | Sekali sehari. Kurang dari satu menit. Menyikat keras yang menggores gusi | Dua kali sehari. Dua menit. Sikat lembut. Lingkaran lembut di sepanjang garis gusi |
| menggunakan benang gigi | Hanya sebelum berkunjung atau saat makanan macet | Setiap malam. Gerakan lambat di antara setiap gigi. Bersihkan bagian bawah tepi gusi |
| Ngemil | Sering-seringlah makan permen dan keripik sepanjang hari | Permen terbatas. Camilan dengan protein atau serat. Lebih banyak air |
| Pemeriksaan | Hanya ketika rasa sakit mulai | Kunjungan rutin setiap enam bulan sekali atau sesuai anjuran |
| Kebiasaan anak-anak | Anak-anak menyikat gigi sendirian tanpa pemeriksaan | Orang dewasa mengawasi. Gunakan grafik dan hadiah kecil untuk perawatan yang stabil |
Mengubah ketakutan menjadi tindakan
Banyak orang menghindari kunjungan umum karena biaya, ketakutan, atau rasa malu. Anda mungkin merasa dihakimi. Anda mungkin merasa bersalah atas pilihan masa lalu. Kedokteran gigi umum harus melakukan yang sebaliknya. Ini akan mengurangi rasa malu dan memberi Anda langkah jelas selanjutnya.
Anda dapat mengharapkan tim perawatan Anda untuk:
- Dengarkan tanpa menyalahkan
- Jelaskan temuan dengan kata-kata yang jelas
- Tawarkan opsi dengan tingkat biaya berbeda
- Pecahkan perubahan menjadi langkah-langkah kecil yang bisa Anda tangani
Anda tidak memerlukan catatan yang sempurna untuk memulai. Anda hanya perlu pilihan untuk melindungi mulut Anda hari ini.
Cara menggunakan setiap kunjungan sebagai reset
Anggaplah setiap pemeriksaan sebagai penyetelan ulang rutinitas Anda. Anda dapat menggunakan tiga pertanyaan sederhana.
- Apa satu kebiasaan yang harus saya hentikan
- Apa satu kebiasaan yang harus saya mulai
- Apa satu kebiasaan yang harus saya pertahankan
Tulis jawabannya. Tempelkan di cermin kamar mandi Anda. Bagikan dengan keluarga Anda. Kemudian tinjau kembali pada kunjungan Anda berikutnya dan sesuaikan.
Mengambil langkah Anda selanjutnya
Gigi dan gusi Anda merespons apa yang Anda lakukan hari ini. Kedokteran gigi umum memberi Anda bukti jelas tentang sebab dan akibat tersebut. Ini juga memberi Anda tim yang ingin rutinitas Anda berhasil. Anda tidak memerlukan alat yang rumit atau produk langka. Anda memerlukan kebiasaan yang mantap, pemeriksaan singkat, dan pembicaraan jujur.
Jadwalkan kunjungan umum Anda berikutnya. Bawalah pertanyaan Anda. Mintalah umpan balik langsung tentang menyikat gigi, membersihkan gigi dengan benang, dan makanan. Kemudian ubah pengetahuan itu menjadi pilihan sederhana sehari-hari. Mulut Anda akan terasa lebih tenang. Tubuh Anda akan tetap kuat. Rutinitas Anda pada akhirnya akan sesuai dengan kesehatan yang Anda inginkan.